Любовь как спорт: главные секреты секса для похудения

Сексологи утверждают,что во время среднестатистического полового акта сжигается около 200 килокалорий. Но средненький секс не в нашем стиле — сжигать так сжигать!

GettyImages

В принципе,предаваясь любви со всей страстью,ты сможешь потратить и вдвое больше калорий… Однако при том лишь условии,что займешь активную позицию. Не надейся,что калории сгорят в огне оргазма. На это уходит всего 10−15 ккал. Все остальное ты расходуешь в процессе. Только не перестарайся! Секс с шейпингом можно смешивать,но не стоит путать.

 

Долгая прелюдия

 

 

 

За время любовной прелюдии расходуется максимальное количество калорий — больше,чем на любой другой стадии. Чтобы вдвое увеличить расход калорий,надо вдвое же увеличить продолжительность предварительных ласк. Сделай так,чтобы двигаться могла только ты. Привяжи его. А теперь покрывай его тело поцелуями — сверху вниз,сантиметр за сантиметром. Можешь ласкать себя у него на глазах. Можешь ласкать его. Главное — продержаться как минимум 40 минут,не переходя непосредственно к половому акту. И еще учти: самый энергоемкий вид прелюдии — это приват-танец. Станцуй ему стриптиз!

 

ФИТНЕС-ЭФФЕКТ Чтобы перемещаться вдоль его тела медленно,но грациозно(неважно,стоит он или лежит), тебе придется здорово напрячь мышцы спины и живота. Во время танца основная нагрузка придется на голени,бедра и ягодицы. При регулярной практике тебе обеспечены тонкая талия и стройные бедра.

 

СЕКС-ЭФФЕКТ За время долгой прелюдии ты успеешь достаточно возбудиться — и велики шансы,что вы финишируете одновременно.

 

Метод плато

 

Плато — это очень приятное предоргазменное состояние. Достигнув его,истинные эротоманы предпочитают на минуточку остановиться — чтобы оргазм не наступил и возбуждение немножко спало. После этого можно продолжить. С каждым разом стадия плато достигается все быстрее: ты как бы поднимаешься по лестнице к вершинам блаженства.

 

ФИТНЕС-ЭФФЕКТ Расход калорий увеличится во столько раз,сколько раз ты сумеешь остановиться в момент наивысшего возбуждения и начать все снова.

 

СЕКС-ЭФФЕКТ Возбуждение идет по нарастающей. И оргазм,до которого ты доберешься через полтора-два-три часа бурного секса,окажется поистине великолепным!

 

Секс на стуле

 

Не просто секс сидя,а именно на стуле! Когда вы занимаетесь любовью,сидя на кровати,ты без особого напряжения сбрасываешь свои законные 200 ккал — и не более того. Когда вы сидите на стуле(табуретке), то вариантов позы получается гораздо больше,а следовательно,напрягаются разные группы мышц.

 

Например,ты можешь поставить ноги на пол и двигаться вверх-вниз(то есть мелко приседать). Икры сильно напряжены.

 

Если ты обнимешь его руками и ногами и будешь двигаться вперед-назад(то прижиматься к нему,то отталкиваться), основная нагрузка придется на поясницу,ягодицы,внутреннюю поверхность бедер и нижнюю часть живота.

 

Если же ты пристроишь ступни на высокую поверхность(например,на край кровати), то сможешь,отталкиваясь от нее и двигаясь вперед-назад,вверх-вниз,как следует нагрузить голени и заднюю поверхность бедра.

 

ФИТНЕС-ЭФФЕКТ Это самое эффективное и самое приятное упражнение для ягодичных мышц. К тому же уплотняются мышцы бедер,живот становится плоским и талия приобретает дивные очертания.

 

СЕКС-ЭФФЕКТ Ты можешь обнимать его за шею или гладить по волосам,осыпая поцелуями. Его руки свободны — и он может ласкать твое обнаженное тело. Его член глубоко проникает в тебя. А главное,в этой позе стимулируются клитор и задняя стенка влагалища,поэтому твой оргазм не заставит себя долго ждать.